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7 Tipps für das Wandern bei schlechtem Wetter

Mitten auf dem Trail und in den Bergen bist du oft mit unvorhersehbaren Wetterumschwüngen konfrontiert. Beim Wandern oder Trailrunning können sich die angenehmen, sonnigen Bedingungen oft dramatisch ändern, sobald es in die Berge oder auf ungeschützte Flächen geht. Wenn du Wandern oder Traillaufen liebst, wirst du dich nicht von schlechtem Wetter abhalten lassen und vielleicht sogar feststellen, dass dies für ein aufregendes Erlebnis sorgen kann.

Getreu Großmutters Motto „Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung!“ haben wir hier ein paar Tipps zusammengetragen, wie du angenehm warm und trocken bleibst, egal welche Überraschung das Wetter für dich parat hält.

TROCKEN BLEIBEN

Stelle sicher, dass du die passende Ausrüstung dabei hast – über längere Zeit solltest du nicht auskühlen oder dich nass fühlen dürfen. Beißende Winde, anhaltender Regen oder Schneeregen und die damit verbundene langsamere Geschwindigkeit beim Laufen können ebenfalls zu einem plötzlichen Abfall der Körpertemperatur führen.

NIMM EINE JACKE MIT

Nimm immer eine leichte, wasserdichte Jacke mit. Dies ist nun auch eine FRA-Anforderung (FRA steht für Fell Runners Association) für alle Bergmarathons. Die neuesten High-Tech-Stoffe sind ultraleicht, atmungsaktiv, leicht zu verpacken und vollständig wasserdicht (sie unsere Montane Jacken). Achte bei Jacken auf vollständig gesäumte Säume, wasserdichte Taschen und eine Kapuze.

Bei besonders schlechten Wetterverhältnissen, kannst du zudem auf wasserdichte Hosen oder Tights mit wasserabweisender DWR-Beschichtung zurückgreifen. Du kannst auch wasserdichte Shorts über den Tights tragen, so dass es zu keiner Überhitzung kommt.

VERGISS DIE FÜSSE NICHT

Der beste Weg, um die Füße trocken zu halten, sind Schuhe, die vollständig wasserdicht sind. Suche nach Trailschuhen mit wasserfesten Beschichtungen und Membranen wie GoreTex, die das Wasser abhalten, aber die Füße atmen lassen (wie der Salomon Speedcross GTX). Wenn du nur ein begrenztes Budget hast, solltest du nach Trailschuhen mit offen gewebtem, schnell trocknendem Obermaterial suchen, damit das Wasser schnell verdunsten kann. Dies ist auch die beste Option, wenn die Strecke dich durch tieferes Wasser oder hohen matschigen Schlamm führt und Flüssigkeit potentiell über den Schuh laufen wird. In diesem Fall wäre der Flüssigkeitseinschluss durch eine wasserdichte Membran fatal. Du solltest zudem dünne Socken mit hohem Feuchtigkeitstransport tragen, die die Feuchtigkeit schnell ableiten.

HALTE DICH WARM & WINDGESCHÜTZT

Sobald du ungeschützte Hochlagen erreichst, wird es unweigerlich windiger und kälter. Trage feuchtigkeitsabweisende Funktionskleidung, die sich leicht überziehen und mit Reißverschlüssen anpassen bzw. schließen lässt. An kalten Tagen ist auch eine wärmende Basisschicht zu empfehlen, die die warme Luft einschließt, isolierend wirkt und gleichzeitig Schweiß und Feuchtigkeit ableitet. Eine winddichte Außenschicht ist ebenfalls hilfreich, um Kälte fernzuhalten. Achte auf Kleidungsstücke mit Windstopper-Technologie, die absolut winddicht sind. Gerade bei Winter-Laufhosen solltest du ein besonderes Augenmerk auf sorgfältig platzierte Windstopper-Materialien haben, gerade an exponierten Körperstellen wie den Oberschenkeln.

HUT, HANDSCHUHE UND HALSTÜCHER

Accessoires sind leicht zu vergessen, können aber den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn du den Elementen ausgesetzt bist. Kopf und Hände sollten warm sein. Ein Thermohut hält Kopf und Ohren bei beißendem Wind angenehm warm – bei Handschuhen achtest du am besten darauf, dass diese warm, wind- und wasserabweisend sind. Ein Multifunktions– oder Schlauchtuch wie beispielsweise von Buff  kann vielseitig eingesetzt werden: die Einsatzmöglichkeiten reichen vom Schal über Ohrenwärmer zur Gesichtsbedeckung oder im Notfall gar zur Bandage. Ein absolutes Muss für jeden Outdoor-Trip.

SCHNEE UND EIS

Keine Frage, Laufen oder Wandern im Schnee macht unheimlich Spaß und ist aufregend abenteuerlich. Das Knarzen des Schnees bei jedem Schritt ist wie Musik in den Ohren des Sportlers. Aber Schnee und Eis können auch sehr tückisch sein. Passe deine Geschwindigkeit den Gegebenheiten an, achte stets auf guten Grip und halte dich am besten an bereits bekannte Routen – es sei denn, du bist ein erfahrener Trailläufer oder Wanderer. Trage vorzugsweise spezielle Winterlaufschuhe mit tiefem, aggressivem Stollenprofil für massive Griffigkeit.

Möchtest du nicht in extra Schuhe für das Laufen auf Schnee und Eis investieren, so bietet Yaktrax hier die perfekte Alternative: Schneeketten statt Spikes. Das Produkt funktioniert tatsächlich wie Schneketten für die Füße. Die Yaktrax werden einfach über den normalen Laufschuh gezogen und mit Klettverschluss befestigt. Für festen Halt auf verschneiten oder vereisten Trails sorgt die Mischung aus Gummi und Stahlspiralen unter der Sohle.

DAS WICHTIGSTE: SICHER BLEIBEN

Bevor du aufbrichst, solltest du stets die aktuelle Wettervorhersage prüfen und dich auf wechselnde Bedingungen vorbereiten. Achte nicht nur auf die passende Wahl deiner Bekleidung, sondern auch auf die passende Wahl der Wanderschuhe. Sollte das Wetter die Bedingungen zur Bedrohung werden lassen, wähle eine andere Route oder verschiebe deine Tour auf ein anderes Mal. Teile vor allem immer jemandem deine geplante Route mit und versuche in Kontakt zu bleiben.

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Erfahre mehr überWandern und Trailrunning auf unseren Blogs, oder besuche unseren Outdoor Store und unseren Trail Store, um dich mit der nötigen Ausrüstung und Beratung auszustatten, damit du loslegen kannst. Entdecke unseren Leitfaden zum Thema Winter-Wander-Guide für Anfänger, in dem du viele weitere Tipps und Ratschläge findest.

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