Ausrüstung

Der richtige Sport-BH

Bei einer so großen Auswahl an Sport-BHs haben wir wirklich die Qual der Wahl. Damit du dein Training genießen und dein Bestes geben kannst, ist es wichtig, den richtigen BH für dein Training zu finden. Wir helfen dir sowohl aus den bevorzugten Marken und Stilen den richtigen in Bezug auf Komfort sowie Unterstützung zu finden.

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DIE VORTEILE EINES SPORT-BHS

Warum also ist ein guter Sport-BH so wichtig? Beginnen wir mit einigen interessanten Statistiken. Forschungsstudien haben gezeigt, dass sich die Brüste beim Sport in jede Richtung um bis zu 15 cm bewegen können. Ohne einen richtig sitzenden Sport-BH kann diese Bewegung die empfindlichen Bänder der Brust beschädigen, was zu einer Dehnung und in der Folge zu einer Erschlaffung führt. Das kann sogar auch schmerzhaft sein! Ein gut sitzender Sport-BH kann dieses Hüpfen um bis zu 80 % reduzieren. Eine weitere interessante und schockierende Tatsache ist, dass 80 % der Frauen tatsächlich den falschen BH tragen!

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DIE UNTERSCHIEDE ZWISCHEN SPORT-BHS

Ein nicht gut sitzender Sport-BH kann scheuern, die Brüste nicht an Ort und Stelle halten oder im Brustbereich einschränken, so dass man sich über einen längeren Zeitraum unwohl fühlt. Sowohl Funktion als auch Passform sind von größter Bedeutung.

Nutze unser hilfreiches BH-Finder-Tool, um den perfekten Sport-BH für dich zu finden.

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Abgebildet: Der Nike Dri-FIT Swoosh High Support Sport-BH

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Unsere Sport-BHs sind in die folgenden drei Kategorien eingeteilt:

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1. Leichter Halt

Ideal für Übungen mit wenig Belastung wie Yoga, Pilates, Wandern und Gewichtheben. Diese Aktivitäten erfordern weniger Bewegung und daher ist ein weniger unterstützender Sport-BH geeignet. Die meisten BHs mit geringem Halt sind so genannte Kompressions-BHs, bei denen die Brüste eng an der Brust gehalten werden, ohne einzelne Körbchen.

Der Higher State Low Support Seam-free Damen-BH ist ein gutes Beispiel und wirklich bequem im Alltag. Ein weiterer Favorit ist der Nike Indy Seamless Light Support Damen Sport-BH für Komfort unter der Freizeitkleidung.

2. Mittlerer Halt

Ideal für Sportarten mit leichterer Belastung wie Radfahren, Zirkeltraining und Workouts im Fitnessstudio. Diese BHs bieten immer noch einen multidirektionalen Halt, der allerdings geringer ist als der, der für Sport mit hoher Belastung und größere Brüste erforderlich ist. Diese Art von BHs gibt es sowohl mit Kompression als auch mit Körbchen, die jede Brust einzeln stützen.

Ich würde mich für den stylischen und alternativen Nike Pro Dri-FIT Swoosh Non-Padded Asymmetric Sport-BH für das Fitnessstudio oder den Skins Damen Elite-BH für den Radsport entscheiden.

3. Starker Halt

Ideal für Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen, HIIT sowie Ballsportarten. Diese Aktivitäten verursachen den größten Bewegungsumfang der Brust und erfordern daher den größten Halt durch einen Körbchen-BH.

Ein gutes Beispiel ist der Nike Alpha Ultrabreathe Sport-BH für Frauen. Aus funktioneller Sicht minimiert das Overlay auf der Brust dieses BHs die Bewegungen, verhindert das Verrutschen und sorgt für zusätzlichen Halt. Dadurch fühlt man sich sicher, während man sich bewegt. Aus ästhetischer Sicht sieht dieser BH großartig aus und eignet sich hervorragend für das Training ohne ein Oberteil drüber oder das Laufen an wärmeren Tagen. Eine Möglichkeit, die man in Betracht ziehen sollte, ist ein BH mit gekreuztem Rücken, der zusätzlichen Halt bietet Shock Absorber bietet diesen Stil in einer Reihe seiner BHs an, wobei der Ultimate Fly Extreme High Impact BH wohl am besten geeignet ist!

Die Wahl des BHs hängt in der Regel von der Art der Aktivität ab, die man ausübt, aber auch die Größe der Brust ist ein wichtiger Faktor. Wenn du größere Brüste hast, solltest du dich immer für eine mittlere bis starke Unterstützung entscheiden. Denn dein Busen wird sich natürlich mehr bewegen und braucht daher mehr Halt.

Wir empfehlen dir, immer dieselbe Größe wie bei deinem normalen BH zu wählen, oder dies zumindest als Ausgangspunkt zu nehmen. Du wirst feststellen, dass einige Sport-BHs als XS, S, M, L, XL, XXL usw. verkauft werden. Weitere Hinweise dazu, wie diese Größen mit der BH-Größe vergleichbar sind, findest du in der Größenübersicht. Unser Sport-BH-Finder-Tool hilft dir ebenfalls dabei, die für dich passende Größe anhand des Umfangs des Rückens zu ermitteln.

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Abgebildet: Under Armour Infinity Power Sport-BH

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WIE SOLLTE EIN SPORT-BH SITZEN?

Die perfekte Passform ist sowohl für den Tragekomfort als auch für die Funktionalität entscheidend. Ein Sport-BH wird an den drei folgenden Punkten gemessen. Das Unterbrustband - Das Unterbrustband muss fest und eben um den gesamten Brustkorb herum verlaufen, mit einem Spielraum von ein bis zwei Zentimetern. Wenn es nach oben rutscht, wenn du deine Arme über den Kopf hebst, ist der BH zu groß.

Die Körbchen - Es sollte kein Dekolleté zu sehen sein, das ist ein klares Zeichen dafür, dass der BH zu klein ist. Wenn der Stoff faltig oder lose ist, dann ist er wahrscheinlich zu groß. Bei einem Körbchen-BH sollte jede Brust vollständig von jedem Körbchen umschlossen sein, bei einem Kompressions-BH sollten beide Brüste vollständig bedeckt sein, auch der Bereich neben der Achselhöhle.

Die Schulterträger - Es ist wichtig, dass zwei Finger zwischen den Träger und die Haut passen, ohne dass der Träger zu sehr nachgibt. Sie sollten nicht einschneiden und keine Abdrücke in den Schultern hinterlassen oder die Haut einklemmen.

Wir haben festgestellt, dass die Wahl des BHs vor allem von der Oberweite und der Art der Aktivität abhängt, aber es gibt noch weitere Faktoren wie Marke, Material, Farbe und Design zu berücksichtigen. Die meisten Sport-BHs sind aus atmungsaktiven Materialien gefertigt, damit du dich jederzeit kühl und angenehm fühlst.

Bei der Auswahl und Anprobe eines Sport-BHs empfiehlt es sich, die Bewegungen der Sportart oder Aktivität nachzustellen, die du ausüben wirst.

WIE OFT SOLLTEST DU DEINEN SPORT-BH WECHSELN?

Es wird empfohlen, dass man seine Sport-BHs regelmäßig wechselt. Wahrscheinlich haben alle Frauen, die diesen Artikel lesen, einen Lieblings-Sport-BH. Die Chance ist groß, dass dein BH ein Maximum an Komfort und ein Minimum an Effektivität bietet, weil er sich mit der Zeit gedehnt hat. Verlängere die Lebensdauer deines Sport-BHs, indem du ihn mit der Hand wäschst und an der Luft trocknen lässt.

SCHLUSSFOLGERUNG

Ein bequemer und effektiver Sport-BH macht den Unterschied beim Training aus. Sowohl die Passform als auch der Halt sind ausschlaggebend dafür, dass du dein Training genießen und dein Bestes geben kannst. Sich dabei gut zu fühlen und gut auszusehen ist natürlich auch von Vorteil!

Weitere Informationen findest du in unserem SportsShoes BH-Finder-Tool

Unser komplettes Angebot an Sport-BHs findest du hier!

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