Trail et Inspiration

Un Guide Pratique Sportsshoes x HOKA pour l'UTMB

L'UTMB est communément réputé pour être le plus grand événement de trail au monde.

En collaboration avec HOKA, les sponsors officiels de cette année, nous vous expliquons en quoi consiste cet événement magique.

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Crédit photo: David Miller Photography

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QU'EST-CE QUE L'UTMB?

L'UTMB est la plus grande série mondiale de trail réunissant les meilleurs athlètes de trail au monde pour des courses internationales dans des paysages des plus spectaculaires. Au total, 25 événements ont lieu en Asie, en Océanie, en Europe et sur le continent Américain. Ces courses permettent aux athlètes de commencer leur ascension vers l'UTMB Mont-Blanc, où se déroulent traditionnellement les prestigieuses finales de la série mondiale UTMB.

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COMMENT PARTICIPER À L'UTMB?

Dans l'absolu, vous avez besoin de points, désormais plus communément appelés des «running stones», afin de pouvoir vous qualifier pour les majeurs événements de l'UTMB. Plus la distance et le dénivelé sont importants, plus il vous faudra de points pour vous inscrire - par exemple, il vous faudra 15 points/running stones pour l'UTMB, ou 6 pour l'OCC. Il existe un grand nombre d'autres courses auxquelles vous pouvez participer alternativement (dans le monde entier) qui sont également considérées comme des épreuves de qualification officielles. Ainsi, en prenant part à ce procédé de qualification, vous confirmez finalement que vous avez la capacité de participer à une épreuve officielle de l'UTMB. Vous avez 2 ans pour cumuler les points, ce qui vous donne beaucoup de temps pour vous entraîner et vous préparer pour votre course respective.

En plus des points de qualification, vous devez également passer une visite médical et obtenir un certificat signé par un professionnel de la santé attestant que vous êtes en bonne condition physique pour concourir.

Cliquez ici pour en savoir plus sur la façon dont les athlètes se qualifient pour ces événements.

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LA SÉRIE UTMB MONT BLANC

Chamonix accueille les finales des séries mondiales de l'UTMB, un événement communément perçu comme étant LA plus grande étape du calendrier de la course de trail.

La série UTMB® Mont Blanc est une célébration d'une semaine de courses de trail, qui commence avec les courses PTL et MCC le lundi 22 août 2022 et se conclut par l'événement principal - l'UTMB le vendredi 26 août 2022 (les vainqueurs sont attendus vers midi ce samedi 27 août 2022).

Il y a désormais 9 courses officielles au total, chacune ayant une distance et un dénivelé différents. L'ETC (Experience Trails Courmayeur) est la course la plus courte pour une distance de 15 km et 1300 m de dénivelé, jusqu'à l'UTMB, 170 km de distance et plus de 10 000 m de dénivelé. La seule chose qui reste constante tout au long de la course est le profil type du sentier, des parcours alpins - accidentes mais praticables, et à la fois éprouvants et techniques par endroits. Les participants peuvent s'attendre à toutes sortes de conditions météorologiques - soleil, vent, pluie et neige. Les températures peuvent aller de 30 degrés a moins de zéro, ce qui fait de l'UTMB l'une des courses de trail ultra-distance les plus intense au monde.

Consultez le programme complet de l'événement ici

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QUI SONT LES ATHLÈTES À SUIVRE À L'UTMB 2022?

Chez les hommes, les deux favoris de la course UTMB sont les deux superstars du trail Kilian Jornet et Jim Walmsley de HOKA. Tous les regards et la majeur attention du public se concentreront sur les performances de ces athlètes. Kilian a été en excellente condition jusqu'au jour J et Jim a quitté les États-Unis l'année dernière pour s'entraîner et se préparer spécialement pour cet événement.

Les autres athlètes à suivre sont Hannes Namberger, le Britannique Tom Evans, les athlètes chinois Zhao et Yun, Thibaut Garrivier et le vainqueur de 2019, Pau Capell.

Quant aux femmes, la compétition sera particulièrement intense. Les favorites sont Ragna Debats, Beth Pascall (GB), Azara Garcia De Los Salmones, Katie Schide et Audrey Tanguy (HOKA). Toutes peuvent prétendre aux plus grands titres.

Si tout se passe comme prévu, HOKA pourrait potentiellement avoir deux athlètes nommes vainqueurs de l'UTMB. Mais c'est l'UTMB après tout et tout peut encore arriver - et c'est ce qui contribue à rendre cet événement si spécial et si excitant!

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DE QUEL KIT ET ÉQUIPEMENT AVEZ-VOUS BESOIN POUR LES COURSES D'UTMB ET D'ULTRA DISTANCE?

Vous vous êtes inscrit à l'UTMB, mais vous n'êtes pas sûr du matériel dont vous aurez besoin pour le grand jour.

Parlons du kit essentiel, en commençant par les chaussures de trail.

Cette année, HOKA a deux chaussures de trail principales qui seront très présentes à l'UTMB - la Tecton X et la Mafate Speed 4.

Commençons par la Tecton X. Nommée en hommage aux plaques tectoniques de la Terre, lesquelles ont inspiré la technologie révolutionnaire des plaques parallèles en fibre de carbone, cette chaussure est conçue pour la vitesse. Avec une semelle intermédiaire Profly X renforcée par une semelle extérieure Vibram Megagrip Litebase, c'est la première chaussure de trail HOKA à incorporer des plaques de fibre de carbone parallèles propulsives. Elle est également conçue pour performer différemment des autres chaussures de trail running dotées de plaques de carbone dans la semelle intermédiaire. En effet, les fourches en carbone (par opposition à une plaque sur toute la longueur) permettent plus de mouvement et de flexibilité, ce qui signifie que vous travaillez avec, et non contre, le terrain. C'est la chaussure de course parfaite pour le trail running car elle est extrêmement bien adaptée au terrain et elle est super légère et super rapide! Attendez-vous à les voir aux pieds de la plupart des athlètes HOKA pour l'édition de cette année de l'UTMB.

Le prochain modèle est la Mafate Speed 4.

Un produit phare pour le trail technique, cette chaussure reprend tout ce que nous avons déjà vu dans l'EVO Mafate et la Mafate Speed. Cepedant, elle a été améliorée par l'ajout de nouveaux textiles et d'une nouvelle construction, dont une couche de mesh jacquard respirante et une semelle intermédiaire PROFLY+™ en deux parties composée, en plus de la mousse HOKA la plus légère et la plus réactive sous le pied.

Par rapport à la Tecton X, elle est légèrement plus lourde, mais elle offre plus de protection et de stabilité au niveau de la tige et plus d'adhérence au niveau de la semelle extérieure, avec des crampons plus profonds de 5 mm. Cette chaussure serait un meilleur choix dans des conditions météorologiques moins clémentes ou pour quelqu'un qui souhaiterait une chaussure de trail plus souple et plus agressive.

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À L'EXCEPTION DES CHAUSSURES, DE QUEL KIT AVEZ-VOUS BESOIN?

La chose la plus importante à emporter est un sac de running, également connu sous le nom de gilet de running ou de sac à dos de running léger.

En termes de taille, nous avons demandé à un certain nombre d'ultra-runners expérimentés, qui ont tous suggéré un minimum de 12L, assez grand pour stocker tout votre équipement. En fin de compte, vous devez trouver un équilibre entre poids et performances, tout en étant capable de transporter tout ce dont vous avez besoin.

Voici une liste du kit indispensable:

• Un téléphone portable avec l'application LiveRun installée et activée. Une batterie externe est fortement recommandée.

• Un gobelet/bouteille personnel (15cl minimum)

• Au moins 1 litre d'eau (minimum)

• 2 lampes frontales en état de marche avec des piles/batteries de rechange pour chacune. La torche principale doit avoir une puissance lumineuse d'au moins 200 lumens.

• Une couverture de survie

• Un sifflet pour attirer l'attention en cas d'urgence. La plupart des gilets de course en ont maintenant un intégré dans leur conception.

• Une trousse de premiers secours, ou plus précisément une bande élastique auto-adhésive pour faire des bandages ou des sangles.

• Bien que vous puissiez manger en abondance dans les postes de secours, vous devrez emporter de la nourriture (au moins 800kcal)

• Une veste imperméable, y compris une capuche, avec un indice minimum de 10 000 HH (Hydrostatic Head - terme qui permet de mesurer le degré d'imperméabilité d'un vêtement). La plupart des vestes imperméables de bonne qualité ont cet indice. La veste doit également avoir des coutures étanches et toutes les parties de la veste doivent être entièrement imperméables.

• Sur-pantalon imperméable

• Une paire de collants/pantalons de course à pied

• Une casquette ou un couvre-chef

• Une deuxième couche chaude supplémentaire à manches longues (pas de coton!)

• Une veste coupe-vent avec une certaine résistance à l'eau (indice DWR)

• Un chapeau

• Une paire de gants (imperméables)

• Une pièce d'identité, par exemple un passeport ou une carte d'identité.

En cas de temps chaud, vous pouvez être contraint d'emporter un kit supplémentaire.

• Vous aurez besoin de lunettes de soleil à haute protection UV.

• Une casquette saharienne ou un modèle qui couvre complètement le cou car il peut faire très chaud, même dans les montagnes!

• Une crème solaire (SPF) 50 

• Une réserve d'eau de 2 litres minimum, au lieu de 1 litre seulement

Kit pour le temps froid (en cas de mauvaises conditions météorologiques)

• Des lunettes de protection

• Une troisième couche chaude, par exemple une veste polaire ou une veste en duvet pliable.

• Des chaussures de trail-running appropriées (qui couvrent complètement le pied - pas de parties exposées).

Autres équipements recommandés

• Des vêtements chauds de rechange, en cas de mauvais temps ou de situation d'urgence.

• Bâtons de course* - qui aident à négocier les terrains extrêmes (en montée et en descente).

• Vaseline ou crème anti-chaleur

• Au moins 20€ en espèces

• Un bol réutilisable

• Une smartwatch GPS, avec une batterie longue durée. Cela peut également aider à la navigation.

• Un couteau ou des ciseaux pour couper le bandage élastique

• Un kit de couture d'urgence

Consultez notre guide pratique des bâtons de course sur piste ici. (disponible en anglais seulement)

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Crédit photo: David Miller Photography

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Nous nous sommes associés à HOKA pour vous fournir tout ce que vous devez savoir sur l'UTMB et l'Ultra-Distance Trail Running.

Consultez notre liste d'articles ci-dessous (pendant la semaine de l'UTMB, nous ajouterons quotidiennement du contenu à cette liste);

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1. TEST: Chaussures de trail HOKA Tecton X

Nous examinons en détail les chaussures de trail HOKA Tecton X, dotées d'une technologie de plaques en fibre de carbone, conçues pour la vitesse pure.

CLIQUEZ ICI POUR LIRE NOTRE REVUE DES CHAUSSURES DE TRAIL RUNNING HOKA TECTON X

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2. Les trails inspirantes - partie 13: Tour Du Mont Blanc avec Carla Molinaro de HOKA

Dans la treizième partie d'une série consacrée aux sentiers inspirants, Carla Molinaro, athlète HOKA et ultra-coureuse, décrit son expérience de la course du Tour du Mont Blanc.

CLIQUEZ ICI POUR DÉCOUVRIR LES TRAILS INSPIRANTES - PARTIE 13 - TOUR DU MONT BLANC

(disponible en anglais seulement)

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3. TEST: Chaussures de trail HOKA Speedgoat 5

Notre ambassadeur Sportsshoes Trail Will Harper-Penrose passe en revue la nouvelle HOKA Speedgoat 5, une chaussure de trail hautement rembourrée et extrêmement confortable.

CLIQUEZ ICI POUR LIRE NOTRE REVUE DES CHAUSSURES DE TRAIL HOKA SPEEDGOAT 5

(disponible en anglais seulement)

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4. Entraînement de force et du corps pour les coureurs de trail avec Carla Molinaro de HOKA

L'athlète HOKA Carla Molinaro se joint à nous pour présenter une séance de force et de conditionnement spécialement conçue pour les coureurs de trail.

CLIQUEZ ICI POUR L'ENTRAÎNEMENT DE FORCE ET DU CORPS POUR LES COUREURS DE TRAIL AVEC CARLA MOLINARO

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5. TEST: Chaussures de trail HOKA Mafate Speed 4

Nous passons en revue la nouvelle HOKA Mafate Speed 4, la chaussure de trail parfaite pour l'UTMB avec un amorti réactif pour les terrains difficiles.

CLIQUEZ ICI POUR LIRE NOTRE ARTICLE SUR LES NOUVELLES CHAUSSURES DE TRAIL HOKA MAFATE SPEED 4

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Pour en savoir plus sur le trail running, visitez notre blog du trail et assurez-vous d'avoir tout le matériel de running nécessaire pour votre prochaine aventure.

Article connexe: Guide Sportsshoes pour les courses de trail ultra-distance | The Trail Hub | SportsShoes.com (disponible en anglais seulement)

Consultez notre rubrique Trail et inspiration pour découvrir les sentiers et les randonnées les plus incroyables du monde, recommandés par nos athlètes, nos ambassadeurs et nos clients fidèles.