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Motivazione

Camminare in condizioni climatiche avverse

Sui sentieri e sulle colline ti troverai spesso in balia di un tempo imprevedibile. Nel trail running e nel trekking, le condizioni piacevoli e soleggiate possono spesso cambiare drasticamente mentre ci si dirige verso le montagne e le aree esposte. Se ami il trail running, è probabile che non ti lascerai scoraggiare dal maltempo e potresti persino vivere un'esperienza più esaltante. Ecco come rimanere caldi, asciutti e comodi, qualunque siano le condizioni climatiche.

RIMANI ASCIUTTO

Assicurati di indossare l’abbigliamento appropriato per evitare di sentire freddo o bagnarti durante la tua escursione. Vento pungente, pioggia persistente o nevischio, e il ritmo più lento del trail running possono causare un improvviso calo della temperatura corporea, quindi preparatevi.

PORTA CON TE UNA GIACCA

Quando sei sui sentieri, il tempo è imprevedibile, quindi dovresti sempre portarti una giacca leggera e impermeabile, questo è ora un requisito per le FRA in tutte le maratone di montagna. Ciò non significa trascinarsi dietro una giacca pesante: gli ultimi tessuti high tech sono ora ultra-leggeri, traspiranti e facilmente ripiegabili oltre ad essere completamente impermeabili (come le giacche Montane). Cerca giacche con cuciture sigillate, tasche impermeabili e assicurati che abbia un cappuccio per riparare la testa e assicurarti che non entri acqua dal collo.

Se il tempo sembra particolarmente brutto, potresti anche pensare a indumenti impermeabili anche per la parte inferiore (vedi i pantaloni Tempest Trail impermeabili di Ronhill) o cercare collant con tessuto e pannelli rivestiti in DWR resistenti all'acqua in modo che non venga assorbita dagli indumenti. Puoi anche provare a sovrapporre pantaloncini impermeabili sopra i collant per fermare la maggior parte dell’acqua senza appesantirti o rischiare di avere troppo caldo.

NON SCORDARTI DI PROTEGGERE I TUOI PIEDI

Il modo migliore per mantenere i piedi asciutti è con un paio di scarpe completamente impermeabili. Cerca scarpe da trail con rivestimenti e membrane impermeabili come Gore-Tex, che manterranno l'acqua all’esterno, senza rinunciare alla traspirabilità (vedi Salomon Speedcross Gore-Tex ).

Se hai un budget limitato, la seconda opzione è cercare scarpe da trail con tomaia in mesh a trama aperta e asciugatura rapida che consenta all'acqua di evaporare rapidamente (vedi Adidas Tracerocker). Questa inoltre, è anche l’opzione migliore nel caso in cui tu debba camminare in sentieri dove ti troverai ad attraversare ruscelli o zone molto fangose. In quel caso infatti il livello dell’acqua andrebbe oltre la fine della tomaia rendendo inutile quindi la membrana impermeabile e lasciando l’acqua entrare dall’alto. Con questo tipo di scarpe l’acqua non rimarrà all’interno ma uscirà velocemente. Dovresti anche preoccuparti in questo caso di avere dei calzini leggeri e traspiranti che allontanino velocemente l’acqua in modo da tornare asciutto il più velocemente possibile.

RIMANI CALDO

Quando ti avventuri in aree esposte in alta montagna, inevitabilmente incontrerai freddo e vento. Indossa tessuti tecnici traspiranti che possono essere facilmente sovrapposti e regolati con cerniere. Nei giorni più freddi potresti anche utilizzare una maglia termica che aiuta ad isolare il tuo corpo dal freddo mantenendo il calore a contatto con la tua pelle.

Un altro capo utile potrebbe essere uno strato più esterno anti vento. Cerca tessuti come Windstopper che sono garantiti totalmente a prova di vento. Inoltre esistono anche pantaloni e leggins invernali che spesso offrono pannelli laminati Windstopper sulle zone delle cosce che sono maggiormente esposte, aiutando a mantenere il freddo e la pioggia all’esterno.

CAPPELLO, GUANTI E SCALDACOLLO

Gli accessori, dei quali spesso ci dimentichiamo possono davvero fare la differenza quando si tratta di combattere contro il cattivo tempo. Un cappello termico ti aiuterà a mantenere la testa e le orecchie al caldo contro i venti pungenti. Per le mani l’ideale sono dei guanti impermeabili e antivento. Infine potresti pensare anche ad un versatile scalda collo che possa essere utilizzato come sciarpa, passamontagna e in altri modi (come ad esempio i prodotti Buff), in questo modo potrai utilizzarlo per riscaldare varie parti intorno alla testa in base alle esigenze.

NEVE E GHIACCIO

Correre in mezzo alla neve è divertente ed esaltante, ma la neve e il ghiaccio possono anche essere insidiosi sui sentieri di montagna. La cosa più importante è rallentare, guidare bene i passi e, a meno che tu non sia un esperto di montagna o un trail runner professionista, rimani sui percorsi che conosci già o comunque ben segnalati. Le scarpe ideali in caso di neve o ghiaccio sono calzature da trail o fell running, con tacchetti profondi e un grip aggressivo. Inoltre esistono prodotti, come quelli fabbricati da Yaxtrax, che fungono da vere e proprie catene invernali ma per le nostre scarpe, in questo modo far fronte a qualsiasi condizione climatica.

MA SOPRATTUTOTTO: SII PRUDENTE

Controlla sempre le previsioni meteo prima di uscire e preparati a condizioni variabili e cambiamenti improvvisi. Pensa a come il tempo potrebbe influire sul terreno e seleziona le calzature di conseguenza. Inoltre nel caso in cui il maltempo potesse aumentare il rischio di certi percorsi, cercane alcuni alternativi, magari più lunghi ma più sicuri e che ti consentano di affrontarli indipendentemente dalle condizioni atmosferiche. In ultimo ma non per importanza cerca un compagno per le tue camminate o corse e, se preferisci andare da solo, e fai sempre sapere a qualcuno il percorso pianificato, il punto di partenza e di arrivo e il tempo che dovresti impiegarci.

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